L’esercizio fisico allunga la vita

L’esercizio fisico allunga la vita



Un’analisi condotta in Norvegia su 5.700 anziani ha dimostrato che una mezzoretta al giorno di esercizio fisico moderato porta ad allungare la vita di 5 anni rispetto a quegli anziani che conducono una vita sedentaria. La ricerca è stata riportata sul British Journal of Sports Medicine. Lo stesso studio ha evidenziato che, tra i 65 ed i 77 anni, fare meno di un’ora la settimana di esercizio moderato non sortisce alcun effetto. L’effetto è stato riscontrato anche in persone che, all’inizio dell’impegno fisico, erano già ultrasettantenni. Una moderata attività fisica allunga l’aspettativa di vita come lo smettere di fumare. L’esperimento non teneva conto di cosa facessero le persone prima di iniziare un regolare esercizio fisico. È stato stilato anche un elenco che evidenzia la percentuale di anziani sedentari:

69% in Portogallo

55% in Polonia

46% in Francia

44% nel Regno Unito

34% in Croazia

26% in Germania

L’Olanda risulta la più virtuosa, con un 14% di persone che passano la giornata in poltrona.